ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - كشفت دراسة حديثة أن تناول تفاحة يوميًا يساعد على حرق الدهون، وفقا لما نشرته صحيفة "ذا صن" البريطانية.
وأوضح الخبراء، أن تناول تفاحة قبل الوجبة يساعدك على خسارة ما يصل إلى 12 رطلاً سنويًا.
وأشاروا إلى أن محتوى الألياف في الفاكهة يشعرك بالشبع، لذلك فإنك تأكل وجبات أصغر وتتجنب تناول وجبات خفيفة من الأطعمة غير الصحية.
وقال خبير التغذية، روب هوبسون، إن التفاح يشعرك بالشبع أكثر بثلاث مرات من لوح الشوكولاتة، فضلاً عن كونه أكثر صحة.
وتابع قائلاً: "يحتوي التفاح على 1.2 جرام من الألياف الغذائية لكل 100 جرام ، مما يجعلنا نشعر بالشبع والرضا، خاصة عند تناوله قبل الوجبات".
وتابع، " الألياف الموجودة في التفاح ، تساعد أيضًا على تنظيم البكتيريا في الأمعاء والتي بدورها قد تساعد في قمع زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم."
وكانت دراسة سابقة أشارت إلى أن تناول التفاح هو إحدى الوسائل المستخدمة في تخفيض الوزن وتعزيز الجهاز العصبي، إضافة إلى فوائده الأخرى.
