وكالات - ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - تشير دراسة جديدة إلى أن التمرينات الخفيفة والأعمال اليومية يمكن أن تقلل من خطر إصابة السيدات بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 42 في المائة.
ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان دييغو فإن التنقلوممارسة الانشطة البسيطة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 22 في المائة.
على الرغم من انخفاض أمراض القلب بشكل عام على مدار العشرين عام الماضية إلا أن هذه التخفيضات قد توقفت في السنوات الأخيرة.
ولا حاجة للرياضة لمنع أمراض القلب بل فقط المشي لمسافات معينة حيث أن الجلوس لفترات طويلة يتسبب بمخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني والسرطانات والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم وهشاشة العظام.
وأفضل الطرق للحد من مخاطر أمراض القلب هي عدم التدخي وتناول نظام غذائي يعزز صحة القلب وممارسة الرياضة.
وبالنسبة للنساء الأكبر سناً قد يكون التمرين مهمة شاقة خاصة إذا لم يكن ذلك منتظمًا في حياتهم.
لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أنه حتى الأنشطة البسيطة مثل التنزه أو الطهي أو العزف على آلة موسيقية يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على صحة القلب.
