النجاح الإخباري - في المرة القادمة عندما تستغرق في أحلام اليقظة لا تدفع نفسك للخروج منها سريعا، بل اقبع هناك وأطلق لأفكارك العنان إذ يقول الخبير الألماني جونتر هوداش، رئيس برنامج "العلاج المعرفي القائم على اليقظة العقلية" للتدريب على فنون التركيز الذهني، إن ما يسمى "العقل الهائم" هو شيء جيد ويمكن أن يساعدك على الاسترخاء.
ومع ذلك فإنه إذا سرحت بعيدا جدا مستغرقا في أفكار معينة فإنك قد تبدأ في الإحساس بالقلق والغرق في مستنقع مشكلاتك، ويحذر هوداش من أنه في هذه الحالة فإن المرء سوف يفقد التحكم في ذاته.
وهذا هو السبب وراء أهمية السماح ليس فقط بأن تدع الأفكار تخرج إلى السطح، بل أيضا أن تجعلها ترحل مجددا بوعي منك ويضيف هوداش "إذا حوصرت وسط دائرة من الأفكار قد يكون من المفيد التحول إلى اليوغا" إذ يعتقد أن تركيز الإدراك على الجسم مفيد للغاية للتأكد من التخلص مجددا من أفكارك
