نابلس - النجاح الإخباري - تكثر الشكوى في شهر رمضان من مشاكل في الهضم كالعسر والنفخة والحرقة الهضمية، والسبب غالبًا هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدًا أو الإفراط في تناول الدسم والبهارات والمشروبات الغازية.
ولمواجهة المشاكل الصحية في رمضان من هذا النوع ينصح باتباع الإرشادات الآتية:
تناول الطعام ببطء، ومضغه جيدًا، والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.
الحد من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية.
عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار.
عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
