النجاح الإخباري - إذا كنت تخطط للسفر في الصيف أو خلال العيد القادم، يجب عليك أخذ الحيطة والحذر لتفادي الإصابة بالأمراض المعدية التي تمنعك من الاستمتاع برحلتك الصيفية. فما الذي يمكنك القيام به لمنع الإصابة بالأمراض خلال رحلتك القادمة؟
ابدء بتناول البروبيوتيك من اليوم
البروبيوتيك هي نوع صحي من البكتيريا والتي يساعد تناولها على تعزيز الجهاز المناعي. تناول هذا النوع من المكملات الغذائية بانتظام يساهم في التخفيف من خطر إصابتك بالأمراض المعدية. يجب تناول يومياً حبتين من البروبيوتيك قبل عشرة أيام من موعد السفر والإستمرار بتناولها طيلة أيام الرحلة.
انتبه من جراثيم الطائرة
تنتشر الجراثيم على متن الطائرة بشكل كبير مما يعرضك لخطر الإصابة بالزكام وعدوى الجهاز التنفسي خلال رحلتك. يجب عليك غسل يديك بانتظام على متن الطائرة وتعقيمها بجل التعقيم خصوصاً قبل تناول الطعام.
تناول مكملات الفيتامين سي
يساعد الفيتامين سي على تقوية الجهاز المناعي ويحمي من خطر الإصابة بالأمراض خلال السفر. تناول يومياً حبة من الفيتامين سي لصحة حديدية.
اشرب الماء
الضغط داخل الطائرة يفقدك السوائل من جسمك مما يجعلك تعاني من الجفاف ويسبب لك التعب الجسدي. لذا من المهم أن تشرب نصف كوب من الماء المعدنية كل نصف ساعة خلال التواجد على متن الطائرة وشرب نصف ليتر من الماء مباشرة بعد النزول من الطائرة.
