النجاح الإخباري - ترجمة : علا عامر - أشارت أحدث الأبحاث الطبية إلى إتباع نظام حمية البحر الأبيض المتوسط يساهم بشكل كبير على الحفاظ على صحة الإنسان .

ويرجع ذلك إلى قدرته على إكساب الجسم القوة من أجل خسارة الوزن الزائد، والحفاظ على نشاط الذاكرة، وحماية صحة الدماغ والعقل مع التقدم في السن .

علاوة عن ارتباط نظام الأكل  الصحي هذا ارتباطًا وثيقًا بالشيخوخة الصحية، والتنقل الأفضل، وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان، وأمراض القلب، وتحسين الوظائف المعرفيةوالإدراكية.

يذكر أن هذا النظام الصحي يقوم  على تناول الوجبات الغنية بالخضراوات، والفواكه، والفيتامينات، والأسماك، والدهون الصحية المفيدة في صحة الجسم .

صورة ذات صلة

كما وأكد الخبراء على ضرورة الإمتناع عن تناول الأطعمة المعلبة، الجبنة، اللحوم الحمراء، المعجنات، والزبدة من هذا النظام الصحي، وفقًا لما جاء في صحيفة الإندبندنت البريطانية .

وأوصى العلماء بإتباع هذا النظام الغذائي يمكن ظان يحمي الانسان من الاصابة بمرض التنكس العصبي مع التقدم في السن .