النجاح الإخباري - إذا كنتم تعانون من انتفاخ المعدة طيلة العام فإن هذه المشكلة تتضاعف خلال شهر رمضان، لاسيما مع الولائم العائلية الأكلات الدسمة، كما أن تناول كميات كبيرة من الطعام بعد ساعات من الصيام قد يسبب الانتفاخ واحتباس الغازات حتى عند الأشخاص الأصحاء.
وقبل البحث عن علاج للشعور بالانتفاخ، و الذي يصيب بكسل شديد بعد الإفطار، يمكنكِ من البداية تجنب هذه الظاهرة من خلال تناول الإفطار على عدة مرات، فعليكم تناول تمرة ثم أداء صلاة المغرب، ثم العودة مرة أخرى للسفرة ولكن دون أن تلتهمون أشهر الأطباق، بينما ابدأوا بالحساء والسلطة، فهذا من شأنه يهيء المعدة لاستقبال الطعام، كما أنها طريقة تحد من تناول كميات كبيرة من الطعام من ثم لن تعاني من زيادة الوزن خلال شهر رمضان.
أما إذا شعرتم بالانتفاخ بالفعل فيُنصح بتناول بذور الكراوية، فهذه البذور الطبيعية المتوافرة لدى العطار تعد حلاً سحريا لمشاكل الهضم واحتباس الغازات، حيث تحتوي على خصائص مضادة للتشنج، كما أنها تحتوي على مضادات بكتيريا فضلاً عن قيمتها الغذائية لمصدر للفيتامينات والمعادن.
ويمكنكم مضغ ملعقة من بذور الكراوية مباشرة بعد الإفطار، أو تناولها على ماء مغلي مثل الشاي، حسب رغبتكم.
