ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - تقرير جديد يحذر من أن النوم أقل من ست ساعات يعيق قدرتك على أداء مهام بسيطة بغض النظر عما إذا كنت تشعر بالإرهاق أم لا حيث وجدت دراسة صغيرة أجراها بريغهام ومستشفى النساء أن معظم الناس لا يلاحظون الآثار المترتبة على قلة النوم بل ويشعرون أنهم في حالة تأهب وعصبية ولكن عندما يتعلق الأمر بتنفيذ بعض المهام واختبارات الذاكرة فإن فترة انتباههم كانت غير جيدة.
وقالت الكاتبة الدكتورة اليزابيث كيرمان من قسم النوم والاضطرابات بالمستشفى "اذا كان هناك شخص ما يستيقظ بشكل روتيني لأكثر من 18 ساعة يوميا فانه ينام بشكل روتيني لمدة تقل عن ست ساعات يوميا ووجد الباحثون أن مدة النوم القصيرة المزمنة حتى من دون استيقاظ مطول أدت إلى ضعف الأداء واليقظة ومن خلال قيام تسعة مشاركين أصحاء بعدم النوم 20 ساعة في اليوم لمدة 32 يومًا تمكن الباحثون من فصل تأثير النوم القصير المزمن والاستيقاظ المطول وقال الباحثون إن أي ضعف في الأداء سببه النوم القصير.
وأظهرت النتائج أن المشاركين كان لديهم زيادة في انحسار الانتباه بمقدار خمسة أضعاف وقل التفاعل السلوكي العصبي مقارنة ومع ذلك لم تكن هناك علاقة بين التأهب الذاتي أو النعاس لدى الفرد وهذا يعني أنه على الرغم من ضعف الأشخاص نتيجة لتقييد النوم المزمن إلا أن ذلك لم يسبب أي أذى لهم ولكنهم كانوا أكثر سوءًا في المهام المعرفية.
وقالت الدكتور كلرمان: "لقد أظهرنا أن النوم في حد ذاته مهم ولا يستطيع الناس تعلم العيش بدون نوم غير كاف وقد لا يكونوا على دراية بقدراتهم المعرفية المخفضة.
