النجاح الإخباري - يضطر الكثير من الناس السهر لأداء مهام معينة أو للدراسة، أو بسبب قلق واضطراب أو أوجاع يعانون منها، أو ربما فقط للتسلية، أو أسباب أخرى قد نجهلها، رغم وجود الكثير من الأضرار للسهر التي لا نعلم إلا القليل منها.

فمن أضرار السهر على الجسم ككل عدم القدرة على الرؤية بوضوح، وضعف جهاز المناعة، وانخفاض النشاط الذهني، وعدم القدرة على التركيز والانتباه، والرغبة في النوم خلال ساعات النهار، والإغماء، والغثيان، وظهور هالات سوداء تحت العين، وشحوب الوجه، وارتفاع في ضغط الدم، وعدم التحكم في الأعصاب كحدوث رعشة باليدين باستمرار، والتثاؤب المستمر في ساعات العمل والدراسة، كما وقد يتعرض البعض إلى عمى الألوان .

أما عن أضرار السهر على البشرة فهو يسبب في ظهور التجاعيد مبكراً، ويجعل البشرة تبدو شاحبة

وباهتة، كما أنه يقلل من شباب وحيوية البشرة، لذا يجب التأكد من الحصول على الساعات الكافية للنوم، لمنع ظهور التجاعيد.

وأما عن تأثيره على الحياة العملية فهو يعطل مهام المخ، ويضعف أداء الدماغ ومستويات التركيز والذاكرة، فلذلك كل ما يحتاجه الشخص هو النوم من مدة 6 إلى 8 ساعات، حتى يستطيع الحصول على وقت كاف من التحصيل الدراسي.