النجاح الإخباري - كيفية التغلب على الخجل
الخجل من الأمور المطلوبة عن الناس عندما تكون بالحد المقبول، لكن اذا كانت حالة مرضية فيجب معالجته والتخلص منه.
وتعود أسباب الخجل الى عدة أمور منها، عدم الثقة بالنفس، أو طرق تربية خاطئة طمست شخصياتهم، أو المرور في تجربة قاسية جعلت عند الشخص رد فعل جراء أي شيء يقوم به مع المحيط والغرباء.
وبحسب دراسات علماء النفس ، فينصحون باتباع عدة خطوات للتخلص من الخجل : بداية يجب عليه أن يواجه نفسه أن لديه مشكلة وبالتالي يحدد نقاط ضعفه لينطلق الى الحل مباشرة، ثانيا يجب أن يبدأ بالحديث مع مجموعة صغيرة من الناس لتغدو مجموعة أكبر في وقت ما ويكسر حاجز الخوف لديه.
ثالثا يجب أن يحفز نفسه بكلام ايجابي ليقنع نفسه أنه قادر على التغلب على الخجل، رابعا لا بد للشخص الخجول أن يثقف نفسه ويزيد من معلوماته، فعدما يكون لديه فائض من المعلومات والثقافة يزيد ذلك من ثقته بنفسه ، وأخيرا وليس أخرا لا بد له أن يتخلص من وهم ارضاء الناس جميعا ، لأن هذا الامر صعب ويجعله يتراجع ويخاف أكثر.
أما اذا عجز الشخص الخجول عن حل المشكلة بنفسه فلا ضرر من الاستعانة ببعض الأصدقاء أو الذهاب الى طبيب نفسي ليساعده في التدريب على المهارات الإجتماعية وتدريبات الإسترخاء التى تقلل من التوتر وتزيد ثقته بنفسه ليتغلب على الخجل نهائيا.
كتابة : أميرة سمارة
