النجاح الإخباري -
من منظور نفسي يُعتبر سن الـ45 عاما مرحلة مفصلية في حياة الإنسان، ويرتبط في أذهان الكثيرين بأمور سلبية مثل تراجع الأداء المهني، وتدهور الصحة، وظهور العديد من المشاكل المرتبطة بالتقدم في السن.
ويؤكد الخبراء انه من السهل تجاوز المشاكل العمرية بالمحافظة على الصحة الجسدية والنفسية والتمتع بحياة نشيطة حتى سن تقدمة، وبشرط التخلي عن العادات السيئة، كحمل الاوزان الثقيلة والتراخي في تطوير الذات والافراط في الاكل.
ومن العادات السيئة ايضا الجلوس لفترات طويلة الذي يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض مثل السكري وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل، إلى جانب تراجع القدرات الذهنية.
كما يؤدي الخمول وقلة النشاط البدني في سن متقدم، الى تراجع في عدد من العضلات المسؤولة عن المشي والجلوس واستقرار منطقة الحوض، لذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع لمدة ساعة، والمشي كل يوم 30 دقيقة.
