يحتاج اتباع عادات غذائية صحية جديدة لمجهود كبير ولكن عندما يتعلق الأمر بدعم التمثيل الغذائي القوي، يستحق الأمر العناء لأن المردود مبهر خاصة في أوقات ...
يلعب الطعام دورًا مهمًا في عملية الشيخوخة، حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت خلال السنوات القليلة الماضية أن "ميكروبيوم" الأمعاء ضروري لتقوية جهاز المناعة مع التقدم ...
حياتنا مليئة بالعادات والاعتيادات المقرونة بثقافات واعتقادات قد تكون خاطئة، ولكن هناك 8 عادات يجب الابتعاد عنها أو تخفيفها على الأقل، وهي: تجنب أشعة الشمس ...
1. إضافة الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي.. عند محاولة تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها، يبدو من المعقول التوقف عن تناول أطعمة مثل: المكسرات والبذور ...
يجب على الانسان الحرص على تعزيز المناعة،و أن يكون انتقائيا في الأطعمة التي يتناولها، وخاصة تلك التي تساعد على دعم الجهاز المناعي، إضافة إلى تجنب السلوكيات والأطعمة التي ...
كشفت الرابطة الألمانية للتغذية، عن بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو أمر مزعج بالنسبة للكثيرين. قلة النوم تعمل قلة النوم على إنتاج ...
متلك الرياضيون عادات غذائية خاصة، تمكنهم من المنافسة على أعلى المستويات العالمية. ونستعرض هنا عادات الأكل لـ5 من أبرز الرياضيين حول العالم، لكل منهم تقاليده ...
واحدة من العادات الغذائية الخاطئة هي البدء بتناول وجبتك بالأغذية الغنية بالكربوهيدرات، مثل المعكرونة أو الأرز فهذه أطعمةٌ غنية بالطاقة، لكنها تشعركِ بالجوع سريعاً، ما ...