النجاح الإخباري - يحب بعض الأشخاص النوم مباشرة بعد تناول الطعام وكثر يفعلون هذا في فترة ما بعد الظهر. لكن يبدو أنها ليست عادة جيدة وأنها تنطوي على بعض الأضرار الصحية. ففي هذه الحالة يكون حمض المعدة ناشطاً لأنه يعتبر عاملاً مؤثراً في عملية الهضم. ومن الممكن أن يسبب أخذ وضعية الاستلقاء المعاناة من الحرقة ومن ألم مزعج في الصدر والحنجرة.
كذلك من الممكن أن تؤدي هذه العادة إلى زيادة الوزن. فأثناء النوم لا يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية. ولهذا لا ينصح بالاستلقاء على السرير مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام.
ومن أجل تجنب هذه الأضرار ينصح أولاً بالانتظار لبعض الوقت أي إلى أن يمر الطعام من مرحلة المعدة إلى مرحلة الأمعاء. وبعد هذا يمكن النوم. ويشير الكثير من خبراء التغذية إلى أن هذه العملية يمكن أن تستغرق 3 ساعات. ومن الأفضل الانتظار إلى أن يحين الليل وهكذا يمكن النوم بشكل سليم شرط الا يتم ذلك بعد تناول العشاء مباشرة.
