النجاح الإخباري - العصبى واحد من الاضطرابات المزمنة التى تصيب الجهاز الهضمى وتسبب تشنجات وألم شديد في المعدة، قد يكون نتيجة العوامل الوراثية أو الإصابة بالتوتر الشديد وتناول بعض الأطعمة الدسمة والحارة.
وحسب ما ذكره موقع mayoclinic فأن هناك بعض الاعراض التي تدل على الاصابة بالقولون العصبى وهى
أعراض القولون العصبي
-ألم شديد فى البطن مع تشنجات.
-الاسهال الشديد يصاحبه دم أو صديد.
-عدم القدرة على التبرز بالرغم من الحاجة إليه.
- فقدان الوزن.
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
-الحمى الشديدة.
وهناك بعض النصائح التي تحد من خطر الاصابة بالقولون العصبي ومنها
-تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من التهاب القولون ومنها الأطعمة الدسمة والحارة والمليئة بالتوابل والزيوت.
-الاكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية الغنية بالفيتامينات والألياف الهامة لصحة الجهاز الهضمي.
-الاكثار من ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي تحد من خطر الاصابة بالالتهابات والتقرحات.
-الحصول على قسط كافى من النوم فلا تقل عدد ساعات اليوم عن 7 ساعات .
-الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية والغازية، فهى تزيد من الالتهابات وألم القولون.
-الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة، حيث إنها تحتوى على التوابل والزيوت التى سبب التهاب القولون والمغص الشديد.
-الابتعاد عن تناول الشيكولاته والكافيين لأنها تزيد من التهابات القولون والتقرحات الشديدة.
