النجاح الإخباري - أسباب تشنج العضلات

الضغط العصبي هو أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى تشنج العضلات، فضغط الأعصاب على العمود الفقري هي حالة طبية تعرف بـ تضيق القناة الشوكية تؤدي إلى تشنج السيقان الذي يزداد كلما زادت مدة المشي لكن يمكن التخفيف منه من خلال التخفيف من وتيرة وسرعة المشي.


الأسباب رئيسية لتشنج العضلات

  1. النظام الغذائي غير المتوازن: قد يكون هناك مشكلة في النظام الغذائي، بحيث يحتوي مثلاً على الكثير من الصوديوم، وعلى القليل من الإلكتروليتات، مثل: المغنيسيوم، والبوتاسيوم
  2. إرهاق العضلات الشديد: يحدث تشنج العضلات بسبب إرهاق العضلات، والذي يؤدي إلى حدوث خلل في توازن الإلكتروليتات بعد التمرن لفترة طويلة ولمسافات طويلة، مثل: الجري، وركوب الدراجات
  3. الحمل: قد يصاحب الحمل في بدايته تشنج في العضلات لدى النساء، وهو أمر شائع قد يكون سببه نقص في الكالسيوم
  4. الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر على مستويات السوائل في الجسم، وهذا يرافقه تشنج في العضلات، ومن هذه الأمراض: السكري، وأمراض الكبد، واضطراب الغدة الدرقية
  5. الدورة الدموية الضعيفة: من علامات الدورة الدموية الضعيفة أن تكون اليدان والقدمان باردتان ويتحول لونهم إلى الأرجواني أو الأزرق
  6. الجلوس أو الوقوف في وضعيات خاطئة: إذا استمر الشخص في الجلوس أو الوقوف بنفس الوضعية لفترة طويلة، قد يؤثر ذلك على عضلات أسفل الظهر والرقبة
  7. الدورة الشهرية: قد تعاني الفتيات من تشنج العضلات عند اقتراب موعد الدورة الشهرية
  8. التعرض للإصابات: خاصة الإصابات التي تكون حول الحبل الشوكي أو أسفل الظهر والرقبة، فهذه الإصابات تسبب الضغط على الأعصاب، وبالتالي تشنجها
  9. الجفاف: عدم شرب القدر الكافي من الماء يتعب العضلات، ويجعلها عرضة للتشنج والارتعاش أكثر