ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - كشفت دراسة جديدة أن 10 دقائق من المشي السريع يومياً يمكن أن يمنع الإعاقة لدى كبار السن أو الإصابة بهشاشة العظام.

ويقول الباحثون إن القليل من النشاط كل يوم للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام يقلل من خطر عدم تمكنهم من عبور الشارع بأمان بنسبة 85 في المئة كما أنه قلل من خطر الإعاقة اليومية المعيشية مثل صعوبة المشي أو ارتداء الملابس.

ويأمل الفريق من (Northwestern Medicine) في شيكاغو إلينوي أن تساعد هذه النتائج مقدمي الرعاية الصحية في تقديم اقتراحات لممارسة الرياضة وتشجيع صانعي السياسات على التوصية بذلك.

وبالنسبة للدراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي درس الفريق نتائج 1500 شخص بالغ لقياس هشاشة العظام لديهم ما بين عامي 2008 و 2014.

وتوصلت النتائج إلى أن التهاب المفاصل هو الالتهاب الأكثر شيوعا ويحدث ذلك عندما ينهار الغضروف وهو النسيج الذي يسند نهايات العظام، كذلك هشاشة العظام هي السبب الرئيسي للإعاقة لدى كبار السن.

من جهته صرح الدكتورة دوروثي دنلوب أن الفريق ركز بشكل خاص على المصابين بأعراض الهشاشة في الوركين والركبتين والكاحلين والقدمين.

ووجد الباحثون أن أقل من 10 دقائق في اليوم من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أو حوالي ساعة كل أسبوع جعل من السهل على كبار السن أداء المهام اليومية كما قلل من خطر إعاقات الحياة اليومية مثل صعوبة الاستحمام أو ارتداء الملابس بنحو 45 في المائة.