النجاح الإخباري - هناك العديد من الأطعمة التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبى وتساعد على النشاط والتركيز، لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين سى والمغنسيوم والمعادن الأخرى.

ونقدم لكم في هذا المقال سلسلة من الأطعمة التي  تساعد على التركيز وفقا لما ذكره موقع alifeofproductivity.

جوز

1: السمك.. يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على التركيز والأداء العقلي والوظيفة السلوكية، كما أنه يساعد على علاج الاكتئاب والأرق.

2: الجوز واحد من أفضل أنواع المكسرات التي تحتوى على نسبة عالية من الزيوت الأساسية والأحماض الأمينية التي تساعد على التركيز وينصح بإعطائها للأبناء فى فترات الدراسة والامتحانات.

3: بعض أنواع الفواكه مثل الأناناس أو الفراولة والموز فجميعها من الفواكه التى تساعد على التركيز وتجدد النشاط والحيوية.

4: العسل الأبيض من أفضل الأطعمة التي تشفي الامراض وتجدد النشاط ويساعد على التركيز والحيوية، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات الاخرى.

5: الشيكولاتة الداكنة، تحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي وتساعد على التركيز والحيوية.