ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - أفادت دراسة حديثة بأن الالتزام بأداء التمارين الرياضية الشاقة لمدة وجيزة من الزمن يساعد بشكل كبير على خسارة الدهون والوزن الزائد مقارنه مع أداء التمارين الرياضية السهلة لمدة طويلة من الزمن، وفق ما ترجمه موقع النجاح الإخباري، الجمعة.
ووجد الباحثون بأن 23 دقيقة من التمارين الشاقة فعالة أكثر من 41 دقيقة من التمارين التقليدية .
وأكدوا بأنهم تبينوا من أن هذه التمارين تساعد على خسارة الوزن الزائد بنسبة تزيد عن 29% عن النتيجة التي يتوصل إليها بعد التدريب الطويل في صالات النوادي.
وأشاروا إلى أن نتائج هذه الدراسة مبشرة جدًا للفئة التي لا تملك الوقت الكافي للتزام بالذهاب إلى النوادي الرياضية.
وقال الباحث " ستيفن وورد": " أعتقد أن الكثيرون سيرحبون بهذه الدراسة، وخاصة بأنها توفر عليهم الكثير من الوقت".
ومن ضمن هذه التمارين الشاقة، الركض،وركوب الدراجات، ورفع الاثقال، وغيرها من التمارين التي يجب أن تكون متناسبة مع قدرة الانسان الجسدية.
