نابلس - النجاح الإخباري - كما يوجد عالم الموضة والمكياج، تظهر أيضا صيحات خاصّة وجديدة بعالم الصّحّة واللّياقة، والتي قد تتمثل في ظهوردايت جديد، أو منتج يُحدث ضجّة بشأن مفعوله القوي في إنقاص الوزن، وغيره من الأمور.

في الحقيقة، هناك بعض الأشياء، التي لطالما عُرفتْ أنها “صحيّة” ولكنّها على عكس ذلك، وفيما يلي أليك هذه النصائح من مجلة “ريدرز دايجست”، بعض الصّيحات الصحيّة، التي عليكِ الأبتعاد عنها في 2019:

تناول الفحم المنشّط

منذ أن ظهر، أحدث الفحم المنشط ضجّة، واستخدمته الكثيرات من السيدات كمبيّض للأسنان، وقناع للتخلّص من الرّؤوس السّوداء وغيره، وعلى الرغم من أنّه أثبت فعاليته في العديد من الاستخدامات، إلا أنه هناك استخدام واحد عليكِ الأبتعاد عنه تمامًا، وهو تناوله.

يمكن أنْ يسبب الفحم الإمساك، أو الاسهال، كما أنّه سيمتصّ الموادّ الأخرى، الموجودة في الأمعاء، سواء الجيدة أو السيئة، بالإضافة إلى أنّه سيعيق مهمّة امتصاص جسمكِ للأدوية.

إضافة زيت جوز الهند بإستمرار لكلّ طعامكِ

الإضافة إلى زيت جوز الهندو فوائده الجمالية المعروفة، يساعد إضافة زيت جوز الهند إلى المشروبات والأطعمة، على العمل الى توازن بكتيريا الأمعاء، ويعزّز المناعة، ويساعد في إنقاص الوزن أيضًا، ولكن إضافة الكثير منه يؤدّي إلى إضافة الكثير من السّعرات الحرارية، إذْ تحتوي كلّ ملعقة كبيرة منه على 125 سعرة حرارية و14 غرامًا من الدّهون، لذا استخدميه بشكل قليل .

عدم تناول الطّعام ليلآ

في حين أنّ تناول وجبة طعام خفيفة في منتصف الليل، يمكن أنْ يكون مضرآ بالصحة ، خاصّة عند اختيار الوجبات السريعة، إلا أنّكِ قد تستفيدين من تناول وجبة خفيفة صحيّة قبل النوم، إذْ ستساعدكِ على النوم بشكل أفضل، لأنّ معدتكِ ممتلئة، كما يساعد ذلك على التحكّم بمستويات السّكّر في الدّم بشكل أفضل، وقد تعزّز في تكوين البروتين العضليّ.

استخدام خلّ التفاح لإنقاص الوزن

يلاقي خلّ التفاح شعبية كبيرة، وذلك من خلال اعتباره علاجًا معجزة لفقدان الوزن، أو كوسيلة للتخلّص من السّموم، ولكن هذا شيء خاطئ لا يوجد اثبات علميّ لذلك.

يمكن أنْ يكون هناك فوائد غذائية لإضافة القليل من الخلّ على السّلطة، ولكن تجنّبي الاكثار منه، لأنه قد يضرّ بصحة أسنانك

شاي التّنحيف

في حين كثرت الشائعات من خلال استخدام شاي التّنحيف، أو مشروبات الأعشاب، للمساعدة في فقدان الوزن، إلا أنّ الخبراء ينصحونكِ بتجنّب تلك المشروبات، والاعتماد على الشاي الأخضر، وذلك لأنّ أنواع تلك المشروبات غير مثبتة علميًا، وغير آمنة أبدآ