ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - أظهر تقرير لمعهد الشؤون الاقتصادية في عام 2013 أن التقاعد يزيد من احتمال المعاناة من مرض أو حالة بدنية واحدة على الأقل بنسبة 60 في المائة ويزيد من فرص المعاناة من الاكتئاب بنحو 40 في المائة وغالباً ما يحاول الكثيرون حماية أنفسهم بعد التقدم في العمر.

وفي دراسة جديدة عن الصحة والدماغ وجدت أن ما هو جيد لجسمك جيد أيضاً لدماغك مثل : اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتواصل الاجتماعي والكثير من التحفيز الذهني.

 وأقوى دليل على تأثير التمارين المفيد على صحة الدماغ ربما يكون مفاجئ حيث أن النشاط النشاط البدني أهم من الألغاز والكلمات المتقاطعة.

ووجد الباحثون في جامعة كانبيرا في أستراليا أن التمارين المنتظمة في الخارج تحسن بشكل كبير القدرات المعرفية مثل التفكير والقراءة والتعلم .

وتقوية العضلات لها تأثير كبير على الذاكرة وقدرة الدماغ على التخطيط والتنظيم.

ووجدت الدراسات التي أجريت في جامعة أدنبره أن الأشخاص الذين قاموا بمزيد من النشاط البدني قد عانوا من انكماش الدماغ بدرجة أقل. 

وقالت الدراسة إن زيادة سرعة المشي السريع ووالذهاب للتسوق مشياً بدلاً من إخراج السيارة يمكن أن يحدث فرق كبير.

بالإضافة لتمارين اخرى مثل السباحة وركوب الدراجة والتنس وممارسة كرة القدم.

وقالت الدراسة أن العزف على آلة موسيقية يمكن أ|ن يعزز الإبداع والقدرة على التركيز  وتقليل خطر الإصابة بالخرف والضعف الإدراكي بأكثر من الثلث  وفقاً لدراسة في جامعة كاليفورنيا.