ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - قد تكون ممارسة الرياضة بنفس القدر من الأهمية بالنسبة لرفاهية الأشخاص المصابين بالاكتئاب مثل العثور على دواء فعال، حيث وجدت دراسة جديدة شارك فيها أكثر من 17 ألف مشارك أن الذين يتمتعون بمستوى لياقة مرتفع في منتصف العمر كانوا أقل عرضة للوفاة في وقت لاحق من العمر حتى لو تم تشخيصهم بالاكتئاب، ويسلط البحث الضوء على العديد من الطرق التي قد يؤثر بها الاكتئاب في النهاية على الصحة والوفيات.

غالباً ما تسير صحة القلب والاكتئاب جنباً إلى جنب، وقد ارتبط الاكتئاب بارتفاع احتمالية إصابة شخص ما بأمراض القلب وألم في الصدر.

ويشير علماء جامعة تكساس إلى أن البدء بممارسة الرياضة في وقت مبكر من الحياة والاستمرار في القيام بذلك غالبا ما يمكن أن يحمي كلا من الصحة العقلية والبدنية للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب ويواجهون مخاطر أمراض القلب.

بالإضافة إلى أنه من الممكن أن ممارسة الجري اليومي  يؤدي لقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 56%  كما يسلط الضوء على أهمية التغلب على معضلة مشتركة بين المرضى وكيفية التعامل مع اليأس.

وقال الدكتور مادهوكار تريفيدي مؤلف الدراسة المشارك بجامعة تكساس في ساوث ويسترن: "إن الحفاظ على ممارسة التمارين أمر صعب ، لكن يمكن القيام به ويتطلب المزيد من الجهد".

ويوصي المرضى باتخاذ عدة خطوات لتعزيز فرص نجاحهم بما في ذلك تخصيص وقت ثابت لممارسة الرياضة كل يوم، وتغيير التدريبات لتجنب الرتابة، كما أن ممارسة التمارين مع صديق يشجع للاستمرار.